top of page

מתכונים

אוזני המן ללא גלוטן

אהבתי

580 יחידה אחת כארוחת נשנוש/ביניים. אם משתמשים בסוויטנגו במקום סוכר קוקוס מורידים מסה"כ קלוריות
לכל אוזן המן משתמשים בכחצי כפית ממרח מה שמוסיף עוד כ30 קק"ל

אוזני המן ללא גלוטן

ערך תזונתי למנה

חלבונים ליח׳

1.725

סה״כ חלבון

69

קלוריות ליח׳

82.9

סה״כ קלוריות

3317

רכיבים

רכיבים ל כ 40 אוזני המן
2 ביצים
120 גרם חמאה
שתי כוסות שקדים טחונים (קמח שקדים)
כוס קמח שיבולת שועל(ללא גלוטן או רגיל) ניתן לטחון שיבולת שועל שבחרתם במטחנת קפה!!!
חצי כפית אבקת אפייה
כוס סוכר קוקוס טחון/סוויטנגו
חצי כפית מלח

מילוי אפשרי:
קוביית שוקולד מריר
חלווה
ממרח פיסטוק
ממרח תמרי
אגוזים ותמרים

הוראות הכנה


1.מעבדים חמאה, אבקת סוכר קוקוס(טוחנים במטחנת קפה) לבלילה אוורירית

מוסיפים ביצים ממשיכים לערבב עוד 2 דק.

2.אחר כך מוסיפים  קמח שקדים ושיבולת שועל , חצי כפית מלח, אבקת אפייה.

3. עוטפים את הבצק בניילון נצמד שומרים במקרר שעה מינימום או יותר.

4. מחממים תנור ל180 מעלות.

5 .מעבירים  לנייר אפייה, משטחים בעזרת ידיים. מניחים דף נייר אפייה נוסף ומרדדים לעלה דק. קורצים עיגולים קטנים וממלאים בשוקולד/תמרים/חלווה/פרג.

6.  מחזירים מגש עם העיגולים ומילוי למקפיא ל2-3 דק. וזה כי הבצק פריך ורך מאוד. זה יאפשר עבודה וסגירה קלה יותר עם בצק וסגירה למשולש.

7. אופים 10-15 דק עד ההזהבה ב180 מעלות

בתיאבון

bottom of page