top of page
מתכונים
דייסת שוקולד מצ'יה ושיבולת שועל (4 מנות)
כארוחת בוקר/ ערב מנה וחצי או כנשנוש
ערך תזונתי למנה
חלבונים ליח׳
5.5
סה״כ חלבון
22
קלוריות ליח׳
142
סה״כ קלוריות
570
רכיבים
3 כפות שטוחות צ‘יה (40 גרם)
2 כפות שיבולת שועל/ קוואקר (20 גרם)
2 כפות אבקת קקאו איכותית (20 גרם)
כף סוויטנגו או מייפל/ דבש/ סילן
360 מ"ל משקה שקדים/ סויה/ חלב/ שיבולת שועל (עדיפות לסויה תוספת חלבון)
הוראות הכנה
מערבבים את הכל יחד
מחלקים ל4 מנות ומכניסים למקרר.
מומלץ לערבב אחרי חצי שעה שוב ולהשאיר למספר שעות/לילה, ניתן לאכול גם אחרי יומיים
הצעה להגשה: לפזר פירות יער/ תותים מעל/ בננות/ אוכמניות
בתיאבון
bottom of page