top of page
מתכונים
כרעיים עם ערמונים (4 מנות)
מנה של כרע אחד + 3 ערמונים גזר ללא הגבלה = נשנוש + ארוחת צהריים/ערב + גזרים ללא הגבלה
ערך תזונתי למנה
חלבונים ליח׳
65
סה״כ חלבון
263
קלוריות ליח׳
460
סה״כ קלוריות
1855
רכיבים
ל 4 מנות: 4 כרעיים (ניתן להוריד העור כדי לחסוך שומן) שקית ערמונים בוואקום 2 ראש שום חתוכים לחצי גזרים חתוכים כמה שרוצים😊 כף שמן זית 2 כפות סילאן תבלינים לפי טעם: מלח, פפריקה מתוקה, פפריקה חריפה, פלפל שחור, טימין. ענף רוזמרין וחצי כוס מים
הוראות הכנה
בתבנית מניחים נייר אפיה ועליה מסדרים את הכרעי עוף
מפזרים שקית ערמונים וחצאי השום
מפזרים גזרים חתוכים (כמה שרוצים😊)
מערבבים יחד 2 כפות שמן ותבלינים שבחרתם חצי כוס מים ושופכים מעל גזרים וכרעים
עוטפים בנייר אפיה ומעליו בנייר כסף שיהיה אטום.
מכניסים לתנור לשעה וחצי בחום של 200 מעלות ואז עוד כ20 דק' ללא כסוי עד ההשחמה.
בתיאבון
bottom of page