top of page
מתכונים
מאפינס קמח חומוס גבינה וזיתים
ניתן לשלב כנשנוש חלבון בין ארוחות יחידה אחת או לערב/צהריים 2 יחידות עם סלט/ירקות
ערך תזונתי למנה
חלבונים ליח׳
7.7
סה״כ חלבון
140
קלוריות ליח׳
150
סה״כ קלוריות
2721
רכיבים
ל18 יחידות
3 ביצים
קופסת קוטג 3 %
100 גרם גבינה צהובה/מוצרלה מגורדת
50 גרם חמאה
אבקת אפייה 2 כפיות
כוס וחצי קמח חומוס
חצי כוס קמח כוסמין מלא
קופסת זיתים ירוקים
פלפל שחור ומלח לפי טעם
הוראות הכנה
מערבבים את כל המצרכים יחד ומעבירים לתוך תבנית מאפינס, אם הבלילה נוזלית מדי מוסיפים מעט קמח.
אופים בתנור שחומם מראש לטמפרטורה 180 מעלות כ25-30 דק עד להזהבה.
בתיאבון
bottom of page