top of page
מתכונים
עוגת בננות וקוקוס (ללא גלוטן, כשר לפסח)
אני קיבלתי כ20 פרוסות כלומר כ100 קק"ל וכ 3.35 גרם חלבון לפרוסה. ארוחת נשנוש טעימה , בריאה ומפנקת!
ערך תזונתי למנה
חלבונים ליח׳
3.35
סה״כ חלבון
67
קלוריות ליח׳
100
סה״כ קלוריות
2020
רכיבים
3 בננות/ 4 בננות קטנות מרוסקות היטב
3 ביצים
חמאה מומסת 100 גרם
1/4 כוס סווינגו/ 3 כפות סוכר( לדעתי אפשר ללא סוכר בכלל)
שקית א. אפייה
חצי כוס קמח קוקוס
חצי כוס קמח אורז(טוחנים במטחנת קפה)
חצי כוס פתיתי קוקוס
הוראות הכנה
מקציפים לפי הסדר הבא: ביצים, סוויטנגו/סוכר, חמאה, בננות.
מוסיפים את החומרים היבשים: פתיתי קוקוס, קמח קוקוס וקמח אורז, א. אפיה.
מעבירים לתוך תבנית מלבנית קטנה שרופדה בנייר אפייה און 2 אינגליש קייק.
אופים כ40 דק' בתנור שחומם מראש לטמפ' 180 מעלות.
בתיאבון
bottom of page