top of page
מתכונים
פודינג צ'יה ופירות יער
מנה שיכולה להחליף א. בוקר או ערב.
!מנה משביע המכילה ערכים תזונתיים רבים:סיבים תזונתיים, סידן, ויטמיני בי וחלבונים
ערך תזונתי למנה
חלבונים ליח׳
7.9
סה״כ חלבון
15.83
קלוריות ליח׳
186
סה״כ קלוריות
373
רכיבים
:מצרכים ל 2 מנות
שלוש כפות צ'יה
כוס סויה/חלב
חצי כוס פירות יער מבושלים עם כפית סוויטנגו
הוראות הכנה
מערבבים כוס סויה/חלב עם 3 כפות צ'יה וכפית ממתיק מועדף.
מחכים 5 דק' להתגבשות ראשונה, מערבבים שוב כדי לשחרר גושים ושולחים למקרר ללילה או 3 שעות מינימום.
מחממים במחבת חצי כוס פירות יערעם כפית סוויטנגו.
שופכים על הצ'יה ומקשטים בעלי נענע וקציפת חלב סויה (לא חובה)
בתיאבון
bottom of page