top of page
מתכונים
קציצות קינואה אדומה (24 יחידות)
ניתן לשלב כמנת נשנוש/צהרים/ערב
נשנוש 2 יחידות
צהריים/ערב 5 יחידות עם סלט/ירקות/מרק ירקות
ערך תזונתי למנה
חלבונים ליח׳
2
סה״כ חלבון
48
קלוריות ליח׳
53.7
סה״כ קלוריות
1290
רכיבים
כוס קינואה אדומה/מיקס מבושלת
בצל אחד בינוני
גזר 2 יחידות
זוקיני 1
1/4 כוס טחינה גולמית מלאה
3 כפות של קמח עדשים/ חומוס
ספרי שמן זית
הוראות הכנה
מגרדים בפומפייה בצל, גזר, זוקיני
מערבבים יחד - כוס קינואה מבושלת, טחינה, קמח עדשים כתומות/חומוס ותבלינים
יוצרים צורות של קציצות בגודל הרצוי ומניחים על תבנית משומנת ומרופדת בתבנית אפייה מתיזים שמן זית מעל
מכניסים לתנור ואופים כ25 דק' ב220 מעלות
בתיאבון
bottom of page