top of page

מתכונים

סופגניות ללא שמן

אהבתי

כמנת נשנוש וחצי

 סופגניות ללא שמן

ערך תזונתי למנה

חלבונים ליח׳

8

סה״כ חלבון

187

קלוריות ליח׳

182

סה״כ קלוריות

4380

רכיבים

ל24 יחידות
1 ק"ג קמח לבן/ כוסמין
50 גרם שמרים יבשים
חצי כוס סוויטנגו
חצי כפית מלח דק
כפית תמצית וניל
1/4 כוס חמאה 413 קק"ל
מומסת (או שמן)
3 ביצים
240 מ"ל  מים פושרים
חצי כפית גרידת לימון

הוראות הכנה


• בקערת מיקסר עם וו לישה מערבבים היטב הקמח והשמרים.

• מוסיפים סוויטנגו, מלח, ווניל, חמאה  ממוסד אך לא חמה(או שמן) ממשיכים ללוש.

• מוסיפים את הביצים אחת אחרי השניה ואת גרידת הלימון.

• בהדרגה מוסיפים את  המים לתערובת  עד שנוצר בצק אחיד.

• מכסים את קערת המיקסר במגבת  ומתפיחים כשעה שעה וחצי, שעתיים  עד שהבצק מכפיל את נפחו.

• לאחר הטפחה מוציאים אוויר מהבצק, מגלגלים נקניק וחותכים ל24 חתיכות מהם נגלגל כדורים אותם נניח על מגש מרופד בנייר אפייה. ומניחים עליהם מגבת. אני קיבלתי שני מגשים.

• מחממים תנור ל-180 מעלות.

• נותנים לכדורים לנוח כחצי שעה עד שמכפילים את נפחם.

• אופים כ-20 דקות, עד הזהבה עדינה. לא לייבש מדי!

• מוציאים מהתנור, מצננים.

• בנפרד ניתן להכין שוקולד על בסיס שמן קוקוס/ חמאה  או לפי המתכון לשוקולד בייתי (קקאו + סילן +שמן קוקוס)עם שוקולד מריר במקרו, טובלים  את הסופגנייה בשוקולד ומקשטים בסוכריות!


בתיאבון

bottom of page